Упражнения

Упражнения для похудения рук – эффективный способ придать им красивую форму, а заодно укрепить мышцы груди и спины.

Сколиоз, межпозвоночная грыжа шейного и поясничного отделов – ранние и широко распространенные заболевания. В то время как простые упражнения для мышц спины могут как предотвратить эти проблемы, так и решить их, если они уже возникли.

Худые и хилые икры не украшают даже очень стройную девушку. Однако икроножная мышца сложно поддается корректировке с помощью физических упражнений, именно поэтому вопрос, как быстро накачать икры, очень интересует многих девушек.

У всех людей, не зависимо от того худеют они или нет, есть несколько проблемных зон. Самая главная из них, это область живота. Поэтому чтобы исправить эту проблему, необходимо знать, как правильно качать пресс.

Многие мечтают сесть на шпагат или просто хотят придать телу гибкости. На самом деле это не такие уж и недостижимые цели. Можно сесть на шпагат в любом возрасте. Главное, выполнять упражнения правильно и не нанести себе травм.

Бодифлекс - это популярная система упражнений, основанная на особой технике дыхания, которая помогает быстро сбросить лишний вес. Соответственно, бодифлекс для начинающих - это первый шаг для осваивания основ данной системы.

Для чего нужны и какие существуют упражнения с собственным весом? Какие группы мышц можно тренировать таким способом и полезность тренировок со своим весом?

Что такое армейский жим и как правильно его выполнять, чтобы вырастить дельтовидные мышцы? Различные вариации исполнения для домашних условий и спортзала.