Меню
  • Диеты
    • Популярные
    • Экспресс
    • Лечебные
    • От диетологов
    • Разных стран
  • Диеты по составу
    • Малоуглеводные
  • Похудение
    • Проблемных зон
    • Препараты
    • Продукты
    • Растения
    • Рецепты
  • Фитнес и Спорт
    • Для беременных
    • Спортивное питание
    • Программы тренировок
    • Активный отдых
    • Гимнастика
  • Упражнения
    • Для пресса
    • Для спины
  • Красота и здоровье
    • Витамины
    • Здоровое питание
    • Очищение организма
    • Болезни и проблемы
    • Состав и польза продуктов
    • Уход за телом
  • Диеты
    • Популярные
    • Экспресс
    • Лечебные
    • От диетологов
    • Разных стран
  • Диеты по составу
    • Малоуглеводные
  • Похудение
    • Проблемных зон
    • Препараты
    • Продукты
    • Растения
    • Рецепты
  • Фитнес и Спорт
    • Для беременных
    • Спортивное питание
    • Программы тренировок
    • Активный отдых
    • Гимнастика
  • Упражнения
    • Для пресса
    • Для спины
  • Красота и здоровье
    • Витамины
    • Здоровое питание
    • Очищение организма
    • Болезни и проблемы
    • Состав и польза продуктов
    • Уход за телом

СилаДиет.ру » Фитнес и Спорт » Спортивное питание ↴

Лучший протеин для бодибилдинга

Банка гидро вей

Лучший источник белка, если исключить из списка такие продукты как птица и рыба – это изолят сывороточного протеина. Он настолько же натурален как мясо и подходит для набора мышечной массы как ничто другое. Но как и любая биологически активная добавка, продающаяся в аптеках, он отличается широчайшим ассортиментом и значительной разницей в ценах.

Можно опереться на популярный рейтинг, но лучше разобраться в вопросе самостоятельно и, усвоив, в чем заключается разница между наименованиями, делать выбор самостоятельно.

Содержание

  • 1 Почему БАД?
  • 2 Как действует?
  • 3 Какой брать?
  • 4 Как пить?

Почему БАД?

Мужчина с банкой изолятаХотя обычные белковые продукты должны присутствовать на вашем столе в обязательном порядке, бодибилдерам настоятельно рекомендуется принимать изолят сывороточного протеина. Это самый лучший способ быстро нарастить мышцы.

Рыба, птица, говядина, морепродукты очень вкусны и полезны, особенно, если хорошо приготовлены, но по качеству белка, изолят сывороточного протеина превосходит их многократно. Его производят из сыворотки – побочного продукта изготовления сыра, методом микро-ультрафильтрации.

С такой технологией белка в продукте содержится до 95% и это лучший высококачественный белок. А главное – он содержит незаменимые аминокислоты, запас которых в организме должен пополняться каждые 14-16 часов.

Еще один аргумент в пользу того, чтобы принимать этот БАД. Одним из самых популярных среди бодибилдеров продуктов был и остается продукт Gold Standard 100% Whey от американского производителя Optimum Nutrition, и тому есть свои причины.

Этот БАД неоднократно удостаивался звания Протеин года.

Как действует?

Картинка получения изолята

Получение сывороточного изолята

Изолят сывороточного протеина работает как обычный белок. Собственно, а что он такое, если не белок, строительный материал для мышц тела? Вопрос только в его составе и концентрации. Благодаря очистке получается лучший продукт чем то, что ваш организм может взять из обычного мяса.

Если составлять рейтинг белков, изолят будет вне конкуренции. В нем содержится высокий процент глютамина, участвующего в выработке антиоксидантов, что позволяет разбудить и повысить иммунитет. Если принимать его в сочетании с интенсивными нагрузками, вы наращиваете мышечную массу и укрепляете организм в целом.

При производстве своего продукта Optimum Nutrition использует сочетание разных протеинов, и это тоже повышает его рейтинг. Как полученных путем микрофильтрации и ультрафильтрации, так и тех, что выделяют с помощью технологии ионного обмена, а также гидролизованные сывороточные пептиды. Такое сочетание не случайно.

Это уникальный патентованный продукт, его преимущества очевидны:

  • он мгновенно усваивается, даря нам силы для занятий и не оставляя тяжести в желудке;
  • восстанавливает ткани даже после чрезмерной нагрузки;
  • является основным компонентом в построении мышечной массы.

Какой брать?

Оранжевая банка изолята

Состав изолята

Как уже было сказано, изолят сывороточного протеина присутствует на прилавках в огромном разнообразии. Но составляя рейтинг лучших продуктов, как правило упоминают Optimum Nutrition, США.

Торговая марка Optimum Nutrition известна в нашей стране уже не первый год, что не удивительно. Это ведущий разработчик биологически активных добавок для спорта. Но официальное представительство открылось в России сравнительно недавно. Сообщество поклонников бренда только Вконтакте превышает двадцать тысяч пользователей.

Российское представительство – это не только общение на темы бодибилдинга, новости спорта, конкурсы и розыгрыши, но и возможность покупать продукцию Optimum Nutrition по оптимальным ценам, что также немаловажно.

Optimum Nutrition – торговая марка, объединяющая в себе целый ряд наименований.

На сайте фирмы помочь сориентироваться может рейтинг бестселлеров:

  • уже упомянутый ранее Gold Standard 100% Whey;
  • Platinum Hydrobuilder, обращающий особое внимание на содержание незаменимых аминокислот
  • и Gold Standard 100% Casein – как понятно из названия, основанный на «медленном» протеине, казеине.
Такой рейтинг, основанный на предпочтениях покупателей, пожалуй, является самым объективным.

Как пить?

Банка изолята элитПринимать протеин в виде БАДов совсем не сложно, хотя и тут существуют свои правила. Чем больше принимать белка, тем больше нагрузка на печень и почки. Это основной сдерживающий фактор. Поэтому количество изолята должно быть точно рассчитано.

Это от одного до полутора граммов на каждый килограмм вашего тела. Меньшая цифра просто не даст результата, а дефицит белка может даже привести к потере мышечной массы. Но не злоупотребляйте добавками.

Больше не значит лучше, даже высокий рейтинг продукта может обернуться минусом, если вы не будете знать меры. Качественный протеин быстрее усвоится и сильнее ударит по вашей печени, если его будет слишком много. Количество можно увеличивать только при очень интенсивных нагрузках, но и тогда вы не должны превышать планку в 4 грамма.

Конечно же нельзя принимать всю суточную дозу сразу. Лучше разбить ее на 4-5 порций. На продуктах Optimum Nutritionвсегда указано, сколько порций они содержат, но это расчет средних цифр, лучше уточнить свою индивидуальную потребность в протеине.

Некоторые считают, что БАДы – это лишнее и можно обойтись правильным питанием. Это справедливо только отчасти. Если вы хотите грамотно подсушиться, то принимать протеины обязательно, иначе вы просто не добьетесь желаемых результатов.

ВАЖНО:

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Интересное:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь с друзьями:
Facebook
Twitter
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Добавьте эту статью в избранное, чтобы не потерять!
  • Предыдущая статьяБыстрые углеводы для быстрого похудения
Нет комментариев
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Популярное
Мускулистый мужчина сидит с банками
Опасен ли протеин? Развеем мифы
Парень пьет проетиновый коктейль
Чем может помочь протеин?
Баночки протеина вей
Что нужно знать спортсменам о протеине-сыворотке?
Кисломолочные продукты
Как самому приготовить протеин для роста мышц?
Много гейнеров
Лучшие гейнеры, которые используются в спортивном питании
Девушки занимаются спортом под музыку
Лучший мотиватор в спорте
Просматриваемые:
Сантиметр в гречке
Быстро, эффективно и вкусно худеем на грече
Арахис в скорлупе
Полезен ли арахис для нашего организма?
Девушка бежит по лесу
Основные правила бега для снижения веса
Шок! Диеты убийцы

Репортаж на НТВ:

7 кг за 14 дней

Как просто и быстро похудеть?

Диета Дюкана от А до Я

Эта самая популярная диета в мире:

  • Навигация
  • Рейтинг (Top-20)
© Copyright 2018, siladiet.ru. Все права защищены.