Меню
  • Диеты
    • Популярные
    • Экспресс
    • Лечебные
    • От диетологов
    • Разных стран
  • Диеты по составу
    • Малоуглеводные
  • Похудение
    • Проблемных зон
    • Препараты
    • Продукты
    • Растения
    • Рецепты
  • Фитнес и Спорт
    • Для беременных
    • Спортивное питание
    • Программы тренировок
    • Активный отдых
    • Гимнастика
  • Упражнения
    • Для пресса
    • Для спины
  • Красота и здоровье
    • Витамины
    • Здоровое питание
    • Очищение организма
    • Болезни и проблемы
    • Состав и польза продуктов
    • Уход за телом
  • Диеты
    • Популярные
    • Экспресс
    • Лечебные
    • От диетологов
    • Разных стран
  • Диеты по составу
    • Малоуглеводные
  • Похудение
    • Проблемных зон
    • Препараты
    • Продукты
    • Растения
    • Рецепты
  • Фитнес и Спорт
    • Для беременных
    • Спортивное питание
    • Программы тренировок
    • Активный отдых
    • Гимнастика
  • Упражнения
    • Для пресса
    • Для спины
  • Красота и здоровье
    • Витамины
    • Здоровое питание
    • Очищение организма
    • Болезни и проблемы
    • Состав и польза продуктов
    • Уход за телом

СилаДиет.ру » Фитнес и Спорт » Йога ↴

На стыке спорта и философии

Девушка занимается йогой на фоне моря

Карина Харчинская – популярная певица и модель, но, как и у всех, у звезд бывают хобби. И порой увлечение выходит на профессиональный уровень, становится делом жизни. Когда ты можешь не только заниматься чем-то для души, но и стать наставником для тех, кто только делает первые шаги в твоем хобби.

Так появилась йога с Кариной Харчинской и ее уроки на YouTube. Ведь по образованию Карина финансист, и вряд ли она думала, что станет однажды инструктором по йоге, и это станет едва ли не главным делом ее жизни.

Содержание

  • 1 Что такое йога?
  • 2 Где найти?
  • 3 Как заниматься?
  • 4 Делаем вместе

Мужчина на закате занимается йогойЧто такое йога?

Сегодня есть очень много различных спортивных и полуспортивных комплексов для похудения, начиная с пилатеса и заканчивая восточными танцами. Предложений столько, что глаза разбегаются. Йога в этом ряду стоит особняком. Это не просто уроки для развития тела, но особая философия баланса, мудрого расхода внутренней энергии.

В свое время развитие учения привело к появлению различных направлений. В эпоху расцвета йоги их насчитывалось 22. Но с течением времени что-то предавалось забвению, одни направления сливалась с другими, и сейчас из 22 школ осталось меньше 20.

В основе каждой лежит стремление к освобождению и расширению сознания. Йога с Кариной Харчинской претворяет эти принципы в жизнь. Это первый шаг к внешней красоте и внутреннему совершенству.

Где найти?

Уроки Карина выкладывает на своем канале YouTube и на своем сайте. Вы найдете два десятка видео по йоге плюс уроки йоги для беременных. Как и любая девушка, Карина говорит о том, что ей интересно, и уроки перемежаются разговорами о стиле жизни, рецептами для похудения и бьюти-советами.

Наконец, Карина – красивая девушка, очень приятный и позитивный человек. Утро, начатое с нею, несомненно, будет добрым.

Как заниматься?

Девушка занимается йогой на пляжеДля начала вам потребуется совсем немного:

  • коврик для йоги;
  • подписка на канал;
  • и концентрация на своем теле и внутреннем состоянии.

Многие боятся самого слова. Им кажется, это что-то невероятно сложное. А ведь стоит только попробовать. Йога с Кариной Харчинской – это простейшие асаны, так что вы можете заниматься, не беспокоясь ни о своей текущей физической форме, ни о возрасте, ни о весе. Эти занятия не только благотворно скажутся на здоровье, но и помогут укрепить мышцы тела, если вы решили заняться йогой для похудения.

Каждый урок в зависимости от сложности занимает от 12 минут до получаса. Главное тут – полное расслабление и правильный настрой, так что подумайте, когда вы сможете выделить достаточно времени для упражнений. Лучше, чтобы вас ничего не отвлекало, кроме, может быть, спокойной музыки или звуков природы.

Делаем вместе

Попробуем разобрать для примера урок: 12. Каждый урок начинается с расслабления: физического и духовного. Йога с Кариной Харчинской это прежде всего работа над внутренним состоянием человека, совершаемая через его тело. Перед началом тренировки Карина предлагает очистить голову от посторонних мыслей и максимально расслабить мышцы.

Далее начинается проработка мышц всего тела, начиная с шейного отдела, и заканчивая голеностопом. Заметьте, это далеко не первый урок, но все движения простые, мягкие, неторопливые.

Прислушивайтесь к себе, старайтесь почувствовать работу мышц. Особое внимание Карина уделяет дыхательным техникам, подробно объясняя, как дыхание влияет на весь организм человека. Каждый урок заканчивается максимальным расслаблением с мысленной концентрацией на всех внутренних органах.

Йога с Кариной Харчинской поможет не только добиться укрепления всех мышц тела. Это путь к внутренней гармонии и совершенству. Не зря Карина так любит мультфильм «Кун-Фу панда», ей близка его философия.

ВАЖНО:

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Интересное:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь с друзьями:
Facebook
Twitter
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Добавьте эту статью в избранное, чтобы не потерять!
  • Предыдущая статьяЗарядка «Пять тибетский жемчужин»
  • Следующая статьяЧто дает кундалини-йога?
Нет комментариев
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Популярное
Девушка в синем танцует
Освоить восточные танцы просто
Пачка оротата калия
Добавки для ускоренного роста мышц в силовых видах спорта
Девушки танцуют
Худеем с помощью танцевальной аэробики
Девушка в позе лотоса
Что дает кундалини-йога?
Девушка сидит в позе лотоса
Как начать заниматься йогой?
Разные позы йоги
Зарядка «Пять тибетский жемчужин»
Просматриваемые:
Девушка держится за поясницу
Как избавить себя от боли в пояснице в домашних условиях?
Танометр на фоне продуктов
Какие продукты способны понизить артериальное давление?
Блины с клубникой
Как сделать блинчики низкокалорийными?
Шок! Диеты убийцы

Репортаж на НТВ:

7 кг за 14 дней

Как просто и быстро похудеть?

Диета Дюкана от А до Я

Эта самая популярная диета в мире:

  • Навигация
  • Рейтинг (Top-20)
© Copyright 2019, siladiet.ru. Все права защищены.