Меню
  • Диеты
    • Популярные
    • Экспресс
    • Лечебные
    • От диетологов
    • Разных стран
  • Диеты по составу
    • Малоуглеводные
  • Похудение
    • Проблемных зон
    • Препараты
    • Продукты
    • Растения
    • Рецепты
  • Фитнес и Спорт
    • Для беременных
    • Спортивное питание
    • Программы тренировок
    • Активный отдых
    • Гимнастика
  • Упражнения
    • Для пресса
    • Для спины
  • Красота и здоровье
    • Витамины
    • Здоровое питание
    • Очищение организма
    • Болезни и проблемы
    • Состав и польза продуктов
    • Уход за телом
  • Диеты
    • Популярные
    • Экспресс
    • Лечебные
    • От диетологов
    • Разных стран
  • Диеты по составу
    • Малоуглеводные
  • Похудение
    • Проблемных зон
    • Препараты
    • Продукты
    • Растения
    • Рецепты
  • Фитнес и Спорт
    • Для беременных
    • Спортивное питание
    • Программы тренировок
    • Активный отдых
    • Гимнастика
  • Упражнения
    • Для пресса
    • Для спины
  • Красота и здоровье
    • Витамины
    • Здоровое питание
    • Очищение организма
    • Болезни и проблемы
    • Состав и польза продуктов
    • Уход за телом

СилаДиет.ру » Диеты по составу » Малоуглеводные ↴

Плюсы и минусы питания без углеводов

Красная рыба с овощами

Безуглеводные продукты входят в список самых разных диет. А все потому, что когда организм получает углеводы в недостаточном количестве, он начинает брать энергию из жировых клеток. Это и приводит к эффекту похудения.

Но злоупотреблять безуглеводными продуктами нельзя. Частое употребление этой пищи возможно, только если это предполагает диета. В других же случаях питание должно отличаться балансом.

Содержание

  • 1 Как организм худеет на безуглеводной диете?
  • 2 Почему нельзя долго соблюдать безуглеводную диету?
  • 3 Продукты безуглеводного питания
  • 4 Как минимизировать минусы такого питания?

Как организм худеет на безуглеводной диете?

Для того, чтобы организм мог функционировать нормально, ему просто необходима сбалансированная пища, в которой будут находиться белки, жиры, углеводы, комплексы витаминов и минералов. Белковые соединения являются источником ценных аминокислот, они участвуют в строении мышечной ткани. Углеводы для организма важны своей энергетической ценностью. Витаминные и минеральные комплексы же помогают выработке гормонов и ферментов.

Любая безуглеводная диета подразумевает сильное сокращение углеводов в пище. Это в свою очередь меняет обмен веществ. Если раньше организм получал энергию из углеводов, то теперь ему приходится добывать ее из белков и жиров.

Почему нельзя долго соблюдать безуглеводную диету?

Салат в мискеПосле такого описания диета без углеводов предстает просто идеальной. Но она совершенно не предполагает длительного срока. Это вредно для организма. Дело в том, что когда организм добывает энергию из углеводистых продуктов, то при этом не появляются вещества токсического характера, которые его отравляют.

А при добыче энергии из белков и жиров эти вещества образовываются. Например, когда расщепляется жир, рождаются, так называемые кетоновые тела. А при расщеплении белка выходит аммиак. Эти вещества отравляют собой органы почек, мозга, страдает печень. Тем более, если белка в организм попадает много, он провоцирует неполадки с желудочно-кишечным трактом. Он начинает гнить в кишечнике, его нижних отделах. Поэтому подобный рацион не может являться константой вашего питания.

Негативным фактором является еще и то, что такой рацион предполагает длительный период до появления желанных форм. А это значит, что организм длительно переживает состояние отравления. Особенно вредно это для здоровья почек. Длительная безуглеводная диета способна значительно снизить функции этого органа.

Продукты безуглеводного питания

Подобная диета включает в себя пищу, где совершенно не присутствуют углеводы, или же их там находится в малом количестве. Такая диета может быть очень жесткой, если в ней ограничивается употребление углеводов до 30-40 гр ежедневно.

Список еды, где нет углеводов такой: разные виды нежирного мяса, морская рыба, яйца, жиры животного и растительного происхождения, кисломолочные продукты. Подобная диета также допускает список пищи, где этих составляющих нет, это: все виды капусты, лук, сельдерей, шпинат, огурцы, все виды зелени.

Рацион такого типа категорически исключает продукты, где в высоком соотношении значатся углеводы. Они представляют собой любую выпечку, кондитерские изделия, картошку, вареную свеклу и морковь, сладкие ягоды и фрукты, каши, алкоголь.

Визуальная таблица поможет вам сохранять режим подобного питания. Такая таблица будет состоять из разрешенных продуктов питания и запрещенных. Кроме того, таблица поможет вам подсчитать калории, чтобы не превысить их норму.Разные продукты

Как минимизировать минусы такого питания?

Несмотря на все минусы такого питания, его часто используют для похудения. И это действительно приносит хорошие результаты.

К тому же такая диета имеет и свои плюсы:

  • Можно составлять разнообразное меню, список еды очень широкий.
  • Вам не нужно отказываться от употребления белков и жиров.
  • Блюда из разрешенного списка очень вкусны и просты в приготовлении.

А чтобы минимизировать минусы подобного режима, а организму было легче справляться с выводом токсических веществ, необходимо пить больше компота, воды, натуральных соков. Также необходимо приобрести и начать употреблять витаминные комплексы.

Но, несмотря на все вышеописанное, есть люди, которым запрещается применять этот тип питания. К ним относятся беременные, кормящие мамы, люди, у которых есть проблемы с желудком или кишечником, а также те, у кого есть нерешенные вопросы с сердцем и сосудами. В идеале, прежде чем применять такой рацион, лучше получить разрешение врача.

ВАЖНО:

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Интересное:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь с друзьями:
Facebook
Twitter
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Добавьте эту статью в избранное, чтобы не потерять!
  • Предыдущая статьяКакие блюда можно есть при диете без углеводов?
  • Следующая статьяЭффективность диеты с низким содержанием углеводов
Нет комментариев
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Популярное
Чечевица разного цвета
Чечевица: плюсы и минусы ее употребления
Много овощей на прилавке
Как худеть, употребляя мало углеводов?
Овощи и куриная грудка
Низкоуглеводная программа питания для спортсменов
Рыба с цветной капустой
Какие блюда можно есть при диете без углеводов?
Много овощей и фруктов
5 толстых правил тощего питания
Глюкометр ручной
Контролируем сахар в крови с помощью продуктов питания
Просматриваемые:
Пачка жвачки диет гам
Diet Gum: миф или реальный метод борьбы с лишним весом?
Рыбка из капсул рыбьего жира
Худеем с рыбьим жиром
Грецкий орех
Калории и польза в грецком орешке
Шок! Диеты убийцы

Репортаж на НТВ:

7 кг за 14 дней

Как просто и быстро похудеть?

Диета Дюкана от А до Я

Эта самая популярная диета в мире:

  • Навигация
  • Рейтинг (Top-20)
© Copyright 2019, siladiet.ru. Все права защищены.